Bei dem stressigen Alltag unsere Zeit, brauchen wir regelmäßig Zeit für uns. Zeit um zu sich selbst zu finden und Zeit sich auf das Wesentliche zu besinnen. Ein wichtiger Prozess, den ich immer mehr zu schätzen lerne. Denn wenn die to-do-Liste plötzlich immer länger wird und man zu viel im Kopf hat, funktioniert plötzlich gar nichts mehr. Wenn man selbst nicht merkt, dass man einen Gang runter schalten sollte, zeigt es einem im schlimmsten Fall der Körper und man wird krank. Damit das nicht passiert, verrate ich euch nach einem Klick welche Methoden mir dabei helfen abzuschalten, den Alltag hinter mir zu lassen und mich voll und ganz auf mich zu konzentrieren.
Geh joggen
Den Schweinehund mal außen vor gelassen: Lauf für eine halbe Stunde deinen Sorgen davon und mach den Kopf frei. Hat bisher immer funktioniert. Pluspunkt: Emma wurde ausgeführt, man hat sich sportlich betätigt und zack, direkt zwei to-do-Punkte auf der täglichen Liste abgehakt.
Geh in die Natur
Das Wort Meditation ist sehr Bedeutungsgeladen. Doch jeder von uns meditiert auf seine Weise. Für die einen ist es eine ruhige Minute mit einem Tee, für die anderen ein Power-Workout im Fitness-Studio um wieder auf die Spur zu kommen. Bei mir reicht oftmals mit Emma eine lange Runde spazieren gehen im Wald. Ohne Musik im Ohr. Pluspunkt: Glückliche Emma bedeutet automatisch glückliche Anni. Du hast keinen Hund? Scheu dich nicht ganz allein durch den Wald zu gehen.
Räum auf
Ok, jeder der mich kennt weiß wie absurd es ist, dass ich hier empfehle aufzuräumen. Ich selbst bin ein absoluter Chaos-Mensch. Doch auch ich habe gelernt, dass mir aufräumen hilft meinen Kopf, zu sortieren. Dabei zum Beispiel diese Musik hören und man hat direkt einen meditativen Effekt beim Altlasten sortieren.
Trink einen Tee
Es hört sich total simpel an und das ist es auch. Nimm dir Zeit für dich – auch, und das ist wahrscheinlich der springende Punkt, wenn du denkst du hättest keine Zeit dafür. Die to-do-Liste ist ja so wahnsinnig lang. „Außer dir, arbeitet sie keiner für dich ab. Du kannst jetzt keine Pause machen.“ Das denke ich mir oft. Doch die Erfahrung hat gezeigt, dass gerade dies die Momente sind, in denen ich einen Schritt zurück treten muss um das ganze aus der Ferne zu betrachten. Dann geht es direkt viel leichter und flotter.
Geh auf die Party
Wenn ich viel zu tun hab gehe ich oftmals nicht auf Parties, weil ich mir denke „Dann kriegst du weniger Schlaf und nachher bist du Morgen voll im Arsch und schaffst gar nix.“ Doch Zeit mit Freunden zu verbringen gibt mir viel Energie und wenn man nicht zu tief ins Glas schaut und erst morgens ins Bett kommt, schafft man am nächsten Tag auch noch was.
Nehme dir einen Tag Auszeit im Spa
Um für eine generelle Ausgelassenheit zu sorgen, hat es sich bei Flo und mir so eingependelt, dass wir uns alle paar Monate einen ganzen Tag Auszeit können. Dazu wird extra Urlaub genommen und Emma muss einen Tag bei einer der Hunde-Omas untergebracht werden. (Auch wenn ich mir jedes mal wider wünschte, sie in einen kleinen Hundebademantel zu wickeln und einfach mitzunehmen..) Warst du schonmal einen ganzen Tag lang Saunieren, lesen, Saunieren, im Bademantel lecker Essen, Mittagsschläfchen halten, lesen, Saunieren, schwimmen, saunieren… Nein? Dann empfehle ich dir das mal hier einen Tag lang zu machen.
Ayurganic – for Conscious Body & Mind
Bei dieser Gelegenheit möchte ich auch noch auf das Label Ayurganic aufmerksam machen. Das ayurvedische und ethische Label entdeckte ich auf dem Green Showroom in Berlin und erwähnte es bereits, als ich euch von meinen Lieblingen der Fashion Week erzählte.
Die Kleidung verbindet ayurvedisches Wissen und biologische Kleidung. Es ist die bewusste Interpretation des Wohlfühlens. Es ist Mode für Körper und Seele und ich bin großer Fan der Natürlichkeit der Stoffe und der Nachhaltigkeit des gesamten Produktionsprozesses vom ersten Schritt, der Anbau der Baumwolle und das Sammeln der Kräuter, welche zum Färbern verwendet werden, bis hin zum Versand.
„Die Modelle sind dazu gedacht, Momente zu zelebrieren, in denen man ganz bei sich ankommen kann, zu Hause, beim Yoga, bei der Meditation oder in der Nacht.“
Dies sind meine Arten neue Energie zu schöpfen. Bei dir mag es ganz anders sein. Hinterlass mir doch einen Kommentar und erzähl mir davon!